Полезная информация

• 

  «Анти-смог»

  Просыпаешься утром и вместо того, чтобы открыть окно и радоваться новому дню, наоборот скорее хочешь снова лечь спать и не думать об ужасе смога, захватившего Москву в последние дни.
  
  Но, к сожалению, желание и действительность редко удается совместить. Зато головная боль и тошнота - признаки отравления продуктами горения торфяников (углеводороды, мелковзвешенные частицы, угарный газ), легко сочетаются и портят нам жизнь.

• 

  62 года твердой поступью

  Имя этого выдающегося человека знает почти каждый из нас с самого детства. Он был и остается эталоном, кумиром и объектом для подражания большинства атлетов современности и это даже при том, что с момента его последнего соревнования прошло уже около 30 лет.

  Вы уже догадались о ком пойдет речь? Конечно об Арнольде. Человеке, реализовавшимся не только в мире спорта, но и в кино, а теперь еще в политике.
  

• 

  Фитнесс против «злозаключений»

  Довольно часто наши желания не сочетаются с возможностями. Это факт. И как раз сегодня хотелось бы поговорить на тему запрета врачей на посещение зала. Это всегда неприятно, когда Вас ограничивают в той или иной спортивной активности. Но ведь если Вы в душе человек сильный, а Ваша внешность «вечного пациента» давит психологически, то как быть?

• 

  Вы только пришли в тренажерный зал?

  Вот Вы и сделали самое важное решение в жизни - записались в зал. Довольные собой, пришли домой, собрали сумку и отправились на тренировку. Но не радуйтесь сильно, здесь Вас и будет ожидать первая трудность: как же, все-таки, заниматься? Побегали от тренажера к тренажеру, попытались пожать штангу и вдруг поняли, что сил совсем нет, а настроение радужное куда-то улетучилось, да и перспектива постоянно проводить время, так сильно напрягаясь, уже не кажется прекрасной.
  

• 

  Гели, мази, бальзамы, крема — применение в спорте

  Активный образ жизни, спортивное питание, регулярные физические нагрузки — приметы человека, идущего в ногу со временем. Бурное развитие фитнес-индустрии, интерес к бодибилдингу и пауэрлифтингу свидетельствуют о переосмыслении ценностей: здоровый образ жизни находит все больше сторонников, все чаще востребованными оказываются знания из области спортивной медицины, фармакологии и физиологии.

• 

  Если вы «железно» решили похудеть

  О чём мечтает женщина накануне пляжного сезона? Думается, что это не секрет: тут подтянуть, тут похудеть, подзагореть и стать соблазнительной обладательницей стройного тела и обольстительных форм. Нравиться себе и окружающим, выглядеть привлекательно — это ли не мечта каждой женщины?

• 

  Я похудею любой ценой? Диеты: ЗА и ПРОТИВ

  Я похудею, если сяду на кефир! Или на яблоки. Или совсем перестану есть хлеб и картошку. Или исключу жир… Каждый, кто хоть раз пытался посидеть на строгой диете, почувствовал на собственном опыте, что исключение из рациона какого-либо класса продуктов не только не приводит к желаемому результату в виде устойчивой потери лишних килограммов, но часто оборачивается проблемами со здоровьем.

• 

  Кто бы мог подумать, что креатина столько много... Какой выбрать?

  Креатин - один из самых популярных спортивных продуктов. Команда Fitnesspoint раскладывает все по полочкам в отношении этого ультрасовременного продукта!

• 

  Мифы о креатине

  Каждый из нас слышал о креатине. Начиная от новичка, пришедшего в зал и пытающегося понять для чего нужны эти огромные тренажеры, спортивное питание и тренировки, и заканчивая атлетом, старожилом зала.

• 

  Какое масло выбрать для приготовления полезной еды?

  Еда должна быть не только вкусной, но и полезной, и тот, кто любит готовить, рано или поздно задаёт себе вопрос, какое масло выбрать для приготовления полезных блюд.

• 

  О пользе термогеников: избавляемся от лишнего и наращиваем нужное.

  Сторонники спортивного питания знают, что жиросжигатели — это один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом: он лёгок, доступен, достаточно безопасен. Есть ли разница между сжигателями жира от разных производителей? В чём секрет этих препаратов? Как они воздействуют на организм и на чём основано их действие?

• 

  Ненасыщенные жиры для спортсмена — жир тоже бывает полезен

  Самую плохую репутацию у сторонников здорового питания имеют жиры. Современные исследования развеяли миф об их вреде для здоровья: употребление полезных ненасыщенных жиров вместе с жирной кислотой омега-3 весьма важно для организма и позволяет снизить риск заболеваний, ничуть не сказываясь на фигуре.

• 

  Похудеть с L-карнитином. И это всё?

  Здоровый образ жизни, правильное питание, грамотные физические нагрузки ведут к единой цели — сделать тело сильным, а дух — здоровым. Но избавиться от жира и подтянуть формы ещё не значит, добиться хорошего результата. Постоянный прирост мышц, бодрость, активность и желание двигаться вперёд — вот показатели того, что нагрузки выбраны правильно, а поддержка организму оказана оптимальная. Спортивное питание предполагает использование самых разных пищевых добавок, и всё большее внимание привлекает к себе открытый несколько десятилетий назад L-карнитин — особая аминокислота, которую иногда называют витамином Вт.

• 

  Польза молока, или в чём был неправ Арни

  Самый спорный продукт в правильном питании бодибилдера, молоко год от года вызывает всё больше споров не только среди учёных, но и в среде приверженцев здорового образа жизни. Чего больше — пользы или опасности — таят молочные продукты, стоит ли отказаться от этого богатого белками напитка, заменив его диетой с протеинами из банки?
  

• Казеин: зачем и для чего?

  Все ли помнят, что казеин — это главный белок молока всех млекопитающих? Сторонникам здорового правильного питания приходится иногда возвращаться к школьным знаниям, ведь они способны помочь организовать наиболее рациональную диету.